Como tirar proveito da hipersensibilidade?

Neurocientistas descobriram que parte de nossa capacidade para a sensibilidade emocional está conectada aos nossos genes. Cerca de 20% da população mundial pode ser "altamente sensível", ou seja, essas pessoas possuem uma maior consciência dos estímulos sutis que são perdidos na maioria das pessoas e têm experiências mais intensas desses estímulos. Esse aumento da sensibilidade está conectado ao gene que influencia um hormônio chamado noradrenalina, o hormônio do "estresse", que também funciona como um neurotransmissor do cérebro que aciona nossa atenção e reação.

Veja aqui algumas das características das pessoas extremamente sensíveis.

Elas sentem as coisas de forma mais profunda. ...

Elas têm reações mais emotivas. ...

Elas provavelmente estão acostumadas a ouvir as frases "Não encare isso de forma tão pessoal" e "Por que você é tão sensível? ...

Elas preferem fazer exercícios sozinhas.

Elas captam as energias das pessoas e dos ambientes mais facilmente

Elas são extremamente detalhistas.

Elas demoram mais a tomar decisões.

Elas são extremamente bem-educadas.

Se essas coisas parecem lhe descrever, talvez você seja uma pessoa extremamente sensível. Esse traço de personalidade – que foi pesquisado a princípio por Elaine N. Aron, Ph.D. no começo da década de 90 é bastante comum, sendo que até uma em cada cinco pessoas possui essa característica.

Segundo alguns estudiosos, as pessoas mais sensíveis são incrivelmente boas para o tratamento dos seres vivos, de maneira geral. Elas captam e comparam detalhes fisionômicos com mais precisão.

Como usar a sensibilidade a seu favor?

Repita para você mesma frases como “Eu aceito minha sensibilidade como canal de expressão” e perceba se você fica confortável e confiante ao dizer isto. Outra maneira de entender esta sensibilidade é prestando atenção ao que o seu corpo diz.

A sensibilidade emocional é algo saudável, mas em algum ponto da sua vida, ela pode acabar sendo prejudicial. Gerencie seus próprios sentimentos para que eles sejam seus aliados, e não inimigos.

Equilibre sua sensibilidade com bom senso, confiança e resiliência para você não reagir de forma exagerada aos acontecimentos do seu dia a dia.

Faça uma autoavaliação.

Explore suas emoções

Evite rotular a si mesmo

Identifique o que aciona a sua sensibilidade.

Permita que você sinta suas emoções

Reconheça e desafie as conclusões precipitadas.

Métodos para auto controle

Relaxe

Aprenda a comunicação assertiva

Acalme-se antes de agir

Aborde os outros e a si mesmo com compaixão

Seja paciente

Se necessário, busque ajuda profissional de terapeutas competentes

IMPORTANTE: Somos Terapeutas Holísticos e o nosso tratamento é

alternativo. Mesmo apresentando resultados satisfatórios é fundamental frisar

que somente médicos devidamente habilitados, podem diagnosticar doenças,

indicar tratamentos e receitar remédios.

Tudo de bom.

Até a próxima semana

Shalom!

Debora e Daniel Wiseman