O que é a Monofobia? Porque temos tanto medo de ficar só?

Monofobia é o medo de ficar só, de forma extrema. Muitas pessoas, bem como animais, sofrem de monofobia, e não é um medo fácil de superar. Monofobia também é conhecida por outros nomes, como Isolofobia ou autofobia. É caracterizada por extrema insegurança, ansiedade e depressão quando tem que ficar sozinho, mesmo que por pouco tempo. Como resultado, a pessoa se recusa a dormir, comer ou até mesmo ir ao banheiro sozinha. Pessoas que sofrem de monofobia são incapazes de fazer muitas tarefas simples. O medo de estar só também leva a relacionamentos ruins, como por exemplo, casos em que o indivíduo prefere sofrer abuso do que ser deixado sozinho.

Fomos educados para acreditar que só é feliz quem está em uma relação. Logo, estar num status de uma pessoa solteira ou só pode ser visto como sinônimo de fracasso, o que não é em absoluto verdade.

Encontrar o parceiro ideal não é tão simples como vemos nos filmes ou novelas românticas. Quando falamos de amor, nada é simples ou óbvio. Mesmo sabendo disso, muitas pessoas têm um medo enorme de terminar sozinha.

No caso das mulheres, a partir dos 30 anos esse medo pode ser ainda mais intenso porque é quando a pressão familiar e social passa a cobrá-la para ser esposa e mãe. E a maioria das mulheres deseja estar em uma relação estável antes de ter um filho.

Quando o medo de não encontrar um companheiro é muito grande, a pessoa pode desenvolver uma fobia chamada anuptofobia. A anuptofobia é um medo irracional e grande da pessoa ficar solteira. Quem sofre desse transtorno pode manter relações tóxicas, abusivas e infelizes simplesmente porque não suportam a ideia de ser uma pessoa solteira. Muitos motivos podem influir na manifestação da anuptofobia, mas os principais são:# Experiências traumáticas do passado

# Baixa autoestima

# Ciúmes

# Medo da rejeição e abandono

# Dependência emocional

# Carência de carinho e amor na infância

Os sintomas da Monofobia

Tal como acontece com outros tipos de fobias, o medo de estar sozinho também desencadeia diversos sintomas físicos e emocionais:

Os sintomas físicos:

Sentir-se instável, ter tontura ou vertigem;

Sensação de asfixia;

Aumento da freqüência cardíaca ou palpitações;  

Suor excessivo;

Dor no peito e desconforto;

Náusea ou desconforto gastrointestinal;

Tremores;

Dormência;

Outros sintomas

Incapacidade de distinguir entre realidade e fantasia;

Medo de morrer;

Medo da falta de controle

Ondas de frio / calor

Medo de desmaiar

Causas do medo do indivíduo ficar sozinho

O medo de estar sozinho pode ocorrer devido a várias razões, tais como:

# Problemas e traumas na infância ou no passado;

# Longo período de estresse;

# Ansiedade;

# Relacionamentos ruins;

# Condições precárias de moradia e outros fatores sócio-econômicos também podem levar à monofobia.

Uma visão recente diz que a maioria das ansiedades e fobias ocorrem em pessoas que têm estratégias precárias ou pouco desenvolvidas para lidar com situações difíceis na vida. Crianças criadas por pais ansiosos também são mais propensas a sofrer com as fobias mais comuns. Elas herdam a ansiedade que as faz reagir negativamente a situações e eventos estressantes.

Uma pessoa que sofre com o verdadeiro medo de ficar sozinho também provavelmente não têm confiança no fato de que as atividades podem ser realizadas isoladamente. Essa pessoa sente que ter uma pessoa de confiança junto em todos os momentos é essencial e não fazê-lo pode levar à morte ou a ficar “fora de controle” quando surgem situações que causam pânico.

O que fazer se você tem medo de ficar só? Dicas:

Procure:

1. Melhorar suas relações sociais: Esse momento é uma excelente oportunidade para se conectar de uma forma mais profunda com as outras pessoas. Você pode ver com mais frequência os seus amigos e familiares e aproveitar para conhecer pessoas novas e interessantes.

2. Deixe de prever o futuro: Não permita que a ansiedade domine você e não fique tentando prever o futuro. O fato de estar so hoje não significa que será assim sempre. Logo, viva o presente. Se estiver mais relaxada, com certeza as outras pessoas notarão e isso aumentará o seu poder de atração.

3. Não ceder a nenhuma pressão social: Cada indivíduo é único, cada um tem necessidades próprias e tudo chega em seu devido momento.

Pare de acreditar que encontrar um amor solucionará todos os seus problemas. Estar com a pessoa certa, torna a vida melhor, mais emocionante e feliz. O problema é querer desesperadamente estar com alguém para preencher um vazio ou carência afetiva. Tenha em mente que nenhuma relação resolve a vida de ninguém. Cada um é responsável pela própria felicidade. 

Tratamentos para monofobia

Muitos indivíduos que sofrem de monofobia desenvolvem estratégias de enfrentamento e técnicas de auto-ajuda para tentar resolver o problema, mas nem sempre eficientes ou eficazes, ou seja, sem sucesso. Como alternativa, pode-se também procurar tratamentos de um psiquiatra / psicólogo e terapias alternativas, muito eficazes para o tratamento de muitos tipos de fobias. Dessa maneira, o tratamento médico costuma ser necessário quando a pessoa monofóbica usa álcool ou outras drogas para escapar dessa intensa ansiedade do momento.

Medo de ficar só não tem cura com remédios, geralmente; No entanto, a terapia com a droga a curto prazo é conhecida por ser eficaz para tratar os sintomas. Beta-bloqueadores, ansiolíticos e antidepressivos podem ser tomados sob a orientação de um médico para lidar com o estresse e pânico causados pela monofobia. É importante notar que há muitos sintomas de abstinência que se poderia enfrentar ao parar de tomar esses fármacos, e o processo deve ser feito gradualmente e sob supervisão médica.

Em terapias alternativas, estão incluídas várias técnicas de relaxamentos, e além dessas terapias, mudanças simples no estilo de vida, conhecidas por reduzirem a ansiedade, podem ajudar a reduzir os sintomas da monofobia, como por exemplo:

> Fazer exercícios físicos; 

> Ter uma dieta saudável e equilibrada

> Dormir bem e pelo tempo suficiente para descansar

> Reduzir ou evitar a cafeína e outros estimulantes

> Reduzir ou evitar o uso de álcool e outras drogas

> Medicamentos: Só devem ser usados sob supervisão de um médico.

Além das nossas dicas, é sempre importante buscar ajuda profissional de um terapeuta competente, no longo processo de autodesenvolvimento e autoconhecimento, caso a monofobia esteja tomando conta de você e prejudicando sua rotina e o processo de mudança seja desafiador demais.

Além de tudo isso, é FUNDAMENTAL que você continue com sessões de terapia mesmo que se sinta melhor após iniciar tratamento medicamentoso.

IMPORTANTE: Somos Terapeutas Holísticos e o nosso tratamento é

alternativo. Mesmo apresentando resultados satisfatórios é fundamental frisar

que somente médicos devidamente habilitados, podem diagnosticar doenças,

indicar tratamentos e receitar remédios. Caso você precise tomar remédios, o faça somente com a devida ORIENTAÇÃO MÉDICA.

Tudo de bom.

Até a próxima semana

Shalom!

Debora e Daniel Wiseman