O que é esse fantasma que ataca sem distinção de sexo, idade ou status social?

É a solidão, um sentimento em desconexão com o meio. É comum sentir solidão em algum momento da vida, sobretudo em tempos de tristeza, desamparo, confusão. Uma resposta emocional ao isolamento. A solidão inclui ansiedade e a falta de conexão ou comunicação com outros seres humanos ou com nós mesmos.

“Sim, minha força está na solidão. Não tenho medo nem de chuvas tempestivas nem das grandes ventanias soltas, pois eu também sou o escuro da noite”. Clarice Lispector

Para nós da Tikun U Izun, a solidão pode vir da desconexão com o Eu Interior. Por mais que tentamos disfarçar, o exterior reflete o nosso interior. Quando encontramos respeito, amor e perdão plenos e bem iluminados, esse nos acalma a solidão.

Por que nos sentimos sozinhos? A solidão se manifesta em momentos em que nos sentimos perdidos ou sem nenhum suporte na vida. Às vezes, essa sensação de desamparo provém de não se encaixar em um determinado grupo de pessoas. Por outro lado, a solidão pode surgir em momentos que nós percebemos distantes de nós mesmos, como uma fuga ou falta de clareza sobre nosso ser.

As causas da solidão são tão variadas quanto sua intensidade e duração, já que se trata de uma condição que pode acometer qualquer pessoa, desde uma criança até um idoso.

Independentemente da causa, é fato que a solidão afeta – e muito – o bem- estar, a autoestima e a rotina de quem sofre com ela.

1 – Morar só, pode ser um terror para muitos.

2 – Uma das causas da solidão é a ansiedade em relação ao que os outros podem pensar de você. Por medo de ser julgado, evita-se o contato social e com as pessoas, gerando uma interiorização que pode prejudicar a saúde mental.

Ainda que frequentemente seja uma emoção relacionada ao isolamento ou à falta de companhia, a solidão pode aparecer também quando há outras pessoas à volta.

Você tem medo da solidão? Se você é alguém muito sociável, tem ou não um relacionamento amoroso e mesmo assim experimenta sensações de desamparo, medo e angústia ao pensar em ficar sozinho, chegou a hora de reavaliar seus pensamentos e sentimentos. Essa sensação de desamparo e um medo sem explicação podem ser sintomas de crise de pânico.

Uma ajuda profissional séria e competente irá te auxiliar nessa jornada de autodescobrimento, a mapear suas emoções e sentimentos e, principalmente, a identificar os momentos em que a solidão é saudável e os em que não é.

Relação entre solidão e doenças Um dos sentimentos presentes na depressão é a solidão. Por outro lado, as pesquisas deixam claro que o sentimento de solidão e o isolamento social estão ligados a doenças mentais e físicas. A solidão pode prejudicar a saúde aumentando os níveis de hormônios do estresse.

O sentimento de solidão pode ser transitório ou crônico. A solidão transitória é causada por algo no ambiente e é facilmente aliviada. A solidão crônica é mais permanente e não é facilmente aliviada.

A solidão é natural e perfeitamente saudável. O ser humano precisa de momentos solitários para fazer uma autorreflexão sobre seus atos, descansar e até mesmo dar valor aos seus relacionamentos. Ela pode também ter efeitos positivos nos indivíduos. Um estudo descobriu que o fato de uma pessoa ficar sozinha ajuda a melhorar seu estado cognitivo e de concentração. A solidão também está associada a outras experiências positivas de crescimento, experiências religiosas e construção de identidade.

Como lidar com a solidão? Sentir-se só não é algo que deve ser deixado de lado ou simplesmente ignorado pelas pessoas. Afinal, a solidão é um sentimento que afeta a saúde mental, uma vez que muitas vezes está ligada à tristeza.

1- Buscar ajuda especializada é uma das melhores decisões que você pode ter caso esteja sentindo solidão. Afinal, só com profissionais ou terapeutas competentes que se pode detectar qual é a causa da solidão e assim fortalecer pontos como:

· Autoestima

· Autoconfiança

· Completude de sentido

· Autoconhecimento

2- Ter um pet é uma excelente forma de preencher o espaço criado pela solidão. Eles são companheiros e carinhosos, fazendo muito bem para quem está sentindo solidão.

3- Busque por hobbies e reuniões virtuais

É importante na vida ter válvulas de escape para relaxar e sair um pouco da rotina, podem suprir exatamente esse papel.

4 – Leia um livro que te faça bem - Ler é ter contato com outros mundos, outras visões, outros pensamentos.

IMPORTANTE: Somos Terapeutas Holísticos e o nosso tratamento é alternativo. Mesmo apresentando resultados satisfatórios é fundamental frisar que somente médicos devidamente habilitados, podem diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios.

Desejamos a todos, um abraço apertado no coração. Até a próxima semana. Shalom! Debora e Daniel Wiseman